AUTOSUGESTIÓN POSITIVANTE
Por Oriol Avila Montesó. Presidente del Centro de Estudios Naturistas de Barcelona
Por Oriol Avila Montesó. Presidente del Centro de Estudios Naturistas de Barcelona
Cada
instante de nuestra vida es el fiel reflejo de nuestros pensamientos que se
conservan permanentemente en el inmenso almacén de nuestra mente (que es como
el mejor ordenador jamás creado).
Podemos
considerar dividida nuestra mente en dos partes: el nivel consciente o de los
actos voluntarios normales cotidianos, y el nivel subconsciente, que viene a
ser como un zulo enorme y algo misterioso dentro del almacén antes citado.
En
realidad lo que hace que vivamos y lo hagamos en buena salud y bienestar, es el
subconsciente que gobierna nuestros actos involuntarios, como por ejemplo, la
respiración, el sueño y la vigilia, el apetito y la sed, el amor y la
antipatía, etc...
El
subconsciente almacena todo lo que ocurre en nuestra vida desde el momento de
la misma concepción, y lo conserva grabado en algunas de los billones de
neuronas que forman nuestro sistema nervioso vegetativo autónomo. Allí se conservan
y entremezclan todos los estímulos que vamos recibiendo, tanto positivos (de
afecto, de cariño, etc.) como negativos (frustraciones, desengaños, agresiones,
etc.) y todo ello va configurando nuestra forma de actuar y en definitiva de
vivir.
Además,
por efecto del tiempo y de la acumulación, el subconsciente actúa como una
lente de aumento y lo que se graba, cada vez lo hace más profundamente y, por
lo tanto, aflora también con mayor fuerza y de forma autónoma, espontánea,
automática, a veces incluso violenta.
Así,
lo negativo se potencia y va tomando cuerpo y fuerza, hasta que llega un
momento que todo estalla para bien o para mal, pudiendo llegar en último
extremo a que sea preciso estimular o relentizar aquellas neuronas o sus
neurotransmisores en el sistema nervioso autónomo a que nos referíamos,
mediante técnicas naturales apropiadas (yoga, plantas medicinales, etc.) y
lamentablemente en los casos graves con agresivos productos químico-farmacéuticos.
Antes
de llegar a este extremo, afortunadamente, es posible eliminar estas
impresiones negativas y con un poco de esfuerzo, substituir estas grabaciones
negativas por otras positivas.
Es
importante saber hacerlo y hacerlo bien, porque el subconsciente (es decir
nuestra mente pero sin saberlo conscientemente) posee la solución a nuestras
dificultades y sólo es preciso grabar sugestiones positivas para que, como por
milagro, afloren soluciones.
Para
grabar nuevas sugestiones positivas en el subconsciente:
1.º Es preciso estar relajados y tranquilos pero sin
obsesionarse en ello. Las
plantas
medicinales pueden ayudar en este aspecto (melisa, tila, valeriana, etc.)
2.º
Elegir la idea positiva que se desea grabar en el subconsciente, formulándola
en forma afirmativa y sin mencionar ni recordar nada negativo.
3.º Resumirla en una o pocas palabras breves y
contundentes. Por ejemplo: "Triunfaremos", "Estoy mejorando muchísimo", "Lo lograré", etc.
4.º Visualizar nuestra mente como una cinta
magnética (en cierta forma lo es) en la que vamos a grabar la idea resumida en
pocas palabras.
5.º Escribir repetidamente la palabra o idea en
papel, y especialmente en la cinta mental que visualizamos.
6.º Repetir periódicamente el ejercicio.
7.º Tener la absoluta tranquilidad de que la cinta
funcionará espontáneamente cómo y cuándo sea preciso.
En
resumen, no debe consentirse que los pensamientos negativos penetren o
arraiguen en la mente subconsciente (esto se consigue reforzando el criterio y
la autoestima) y hay que substituir los existentes por otros positivos (lo que
se logra con la autosugestión paso a paso que hemos descrito).
¡Positivar
la mente es el mejor medio de asegurar salud y bienestar, y es muy fácil!
BIBLIOGRAFIA: Las técnicas del pensamiento positivo, por Ch. Godefroy. R.B. Euros 10,00
Autoterapia
emocional, por J. Ruskin. R.B. Ptas. Euros 18,00
Las
bases del éxito personal, por L. Sureda. Euros 5,50
Programa
activo de pensamiento positivo, por V. Peiffer. RB. Euros 9,30
No hay comentarios:
Publicar un comentario