PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA NATUROPATÍA O MEDICINA NATURISTA
Por Oriol Avila. Presidente del Centro de Estudios Naturistas de Barcelona
Ex presidente de la Federación Naturista Vegetariana Española

1. El ser humano forma parte de una globalidad universal.
El ser humano forma parte del Cosmos. No es ni más ni menos importante que cualquier otro componente del mismo.

El ser humano está sumergido dentro del medio ambiente cósmico universal. Ambos se influyen mutuamente. Esta influencia debe ser respetuosa y equilibrada, para que se mantengan la vida y la salud.
Respetar este equilibrio es cuidar la salud del ser humano y también la del entorno que la hace posible.
La única forma de mantener y de recuperar la salud es respetar las leyes de la Naturaleza que rigen el Cosmos.

2. Es primordial identificar y tratar las causas de los desequilibrios (Tolle causam).
El orden natural de la vida en el Cosmos tiende a mantener un equilibrio energético universal.
Los problemas en el organismo humano surgen cuando por algunas causa, este equilibrio energético se pierde.
No puede haber curación si no se eliminan las causas de este desequilibrio energético.
Combatir y eliminar los síntomas no hace más que dificultar la curación y perjudicar las perspectivas de salud a largo plazo.
Al eliminar las causas profundas del desequilibrio, es posible que se produzcan reacciones defensivas en un organismo que estaba estresado o intoxicado, originándose lo que se llaman crisis curativas. Son buenas señales que nos obligan a reflexionar, pero nunca a abandonar el proceso de búsqueda del equilibrio.
Una vez el organismo se ha librado de las toxinas físicas o mentales que le enfermaban, el camino de la curación queda libre. Sólo es preciso tener la paciencia y la perseverancia necesarias para dejar que actúen las energías curativas propias del individuo en conjunción con las de la Naturaleza o medio ambiente en el que se mueve.
Por lo tanto, la enfermedad debe ser considerada como una llamada imperativa a la reflexión y al cambio.
Los factores naturales que nos dieron la vida, son los que nos ayudarán primordialmente a la recuperación del equilibrio energético perdido.
Estos factores vitales son los alimentos naturales libres de contaminación y de manipulación (en especial los alimentos crudos naturales), el aire puro, el agua pura, el sol con prudencia, el ejercicio físico con mesura y una actitud mental positiva, todos ellos basados en el poder curativo de la Naturaleza.
En muchas ocasiones, incluso en casos que parece que no tienen cura con los medios habitualmente empleados, se consigue una gran mejora con algunos cambios, a saber: sustituir la leche de animal por leche vegetal (soja, almendras), las carnes por frutas, hortalizas y legumbres, el azúcar por miel, el pan blanco por el pan integral dextrinado y los alimentos refinados por alimentos naturales eco-biológicos certificados, etc. complementados con el abandono de los hábitos dañinos (tabaco, alcohol, colas, estrés, exceso de sedentarismo, negatividad, automedicación, etc.).

3. La Naturaleza es el poder curativo por excelencia (Vis Natura Medicatrix).
La Naturaleza proporciona al ser humano la energía precisa para mantener y recuperar su vitalidad.
El organismo humano tiene una tendencia natural a recuperar el estado de equilibrio vital (homeostasis).
El terapeuta naturista facilita a cada persona la orientación para desarrollar esta capacidad de recuperación del equilibrio energético vital.
El organismo humano reacciona en el sentido de recuperar este equilibrio energético cuando se eliminan los obstáculos que lo impiden.
Los síntomas molestos no son más que avisos de que hay que eliminar estos obstáculos producidos por conductas equivocadas.

4. Los tratamientos nunca deben perjudicar (Primum non nocere).
En medicina natural no se emplean métodos o productos que tengan riesgo de efectos secundarios. Importa la seguridad, no la rapidez.
No hay que pretender eliminar los síntomas sino las causas.
Hay que respetar y favorecer el proceso natural de curación, eligiendo las terapias más sencillas y seguras, que permiten la libre acción de las fuerzas curativas naturales.
Cuanto más compleja es una terapia o un medicamento, más probabilidades hay de efectos secundarios o de errores. Quien es tributario de un sistema terapéutico, debe tener absoluta confianza en el mismo, y conocer sus efectos y posibilidades.

5.Educar a la gente sobre la salud integral e informar al paciente.
El Naturismo es una filosofía y una forma de vida y un sistema de salud integral que interesa a todos los seres humanos.
Es misión de todos los que disfrutan de sus ventajas, darlo a conocer al máximo número de personas.
En especial quienes sufren de enfermedad, deben ser informados de las causas de su dolencia y de la manera tan fácil de recuperar la salud siguiendo las leyes de la vida natural y sana.
Esta educación e información diseminadas a todos los niveles, sería la mejor forma de prevención y de conservación general de la salud.
En toda sociedad, la conservación de la salud integral y la prevención de la enfermedad deberían tener absoluta prioridad, mediante las normas de alimentación sana, ejercicio racional y moderado y demás recursos vitales que nos ofrece generosamente la Naturaleza no contaminada.
Este es precisamente el objetivo principal del Naturismo y la Naturopatía.

6. Los principales preceptos que la ley natural pone como condición para mantener la nomalidad orgánica son:
Respirar mejor. Alimentarse con preferencia de productos crudos naturales eco-biológicos garantizados. Ser muy prudente en el consumo de alimentos acidificantes (cereales y sus derivados, carnes y pescados, leche y sus derivados, huevos, miel, cítricos, tomates, nueces y cacahuetes y fruta verde). Beber suficiente agua. No dar demasiada importancia a los asuntos secundarios. Ser sobrios constantemente. No estar jamás ociosos. Hacer ejercicio físico con regularidad y moderación. Vestir sencillamente y con holgura. Procurar ser positivos ante cualquier circunstancia. La persona sana es optimista, se afirma y estima a si misma y robustece su voluntad. Vive satisfecha de su suerte, porque todo lo tiene con la salud. Es consciente de su destino. No conoce las rivalidades ni la envidia. Ama a las plantas, a los animales y a todo ser viviente. Es agradecida y generosa con todos.

7. Los medios naturales de protección de que dispone el ser humano, están representados fundamentalmente por la inmunidad y la inflamación; o sea que la respuesta a los posibles ataques procedentes del medio ambiente, pueden ser reacciones de tipo inmunitario o bien de tipo inflamatorio:
La inmunidad es la capacidad de resistencia ante una agresión externa, mediante la formación de antitoxinas, anticuerpos, bacteriolisinas, etcétera. Las inflamaciones son una alteración patológica de cualquier parte del organismo, caracterizada por trastornos de la circulación en la sangre y frecuentemente por aumento de calor, enrojecimiento, hinchazón y dolor, con impotencia funcional.
En ambos casos, se trata de avisos para reflexionar sobre la forma de evitar estas agresiones o alteraciones.

8. Terapias que favorecen el proceso natural de curación:
a) Dietoterapia: La dieta correcta es indispensable para la curación. Dentro de ella se pueden incluir la alimentación vegetariana ecobiológica, la suplementación dietética, la oligoterapia y la ayuno-terapia.
b) Estimulantes naturales: Las plantas medicinales, el agua, la arcilla, la respiración correcta, los baños de sol y los aceites esenciales son estimulantes naturales muy eficaces.
c) Estimulantes manuales: Existen en gran número, siendo los principales el Masaje, la Osteopatía, la Reflexoterapia, el Drenaje linfático, la Técnica metamórfica, el Shiatsu, etc.
d) Estimulantes dinámicos: También en gran cantidad, como son el Tai-chi, los ejercicios isométricos, el método Pilates, reeducación postural, técnica Alexander, etc.
e) Estimulantes energéticos: Como la Acupuntura, la Homeopatía, el Reiki, la Imposición de manos, el Toque terapéutico, la Kinesiología, la Magnetoterapia, la Gemoterapia, etc.
f) Estimulantes mentales: Entre los que destacamos las Flores de Bach, la Meditación, el Yoga, la Sofrología, la Músicoterapia, la Visualización positiva, etc.

Las personas interesadas en más información sobre estas materias, les será ofrecida de manera gratuita y sin compromiso, acudiendo a C/ Mallorca nº257 de Barcelona (08008), o bien al teléfono 93-487-73-49, o email: oriolavilamonteso@gmail.com

Curación por el ayuno
Por Oriol Avila. Presidente del Centro de Estudios Naturistas de Barcelona

Se denomina Ayunoterapia a las llamadas curas de ayuno, (de 1 a 4 semanas) no se toma nada sólido y se procura que el aporte diario de calorías no sobre pase las 300. Durante el ayuno debe también suprimirse absolutamente todo lo superfluo, como el tabaco, medicamentos, alcohol, café, bebidas de cola u otras químicas, etc., cuyos malos efectos se multiplicarían.

Cuando no existe aporte alimentario, el organismo utiliza mediante la autólisis materiales estructurales y energéticos propios a partir de los tejidos de depósito, y sólo en los casos muy extremos se pueden afectar tejidos vitales o nobles como el sistema nervioso o el corazón. Los depósitos de grasas y de proteínas suelen ser suficientemente amplios como para que una persona de peso normal puede ayunar hasta 4 semanas (en caso de curas largas sólo en clínicas especializadas). En cambio, el organismo si que necesita un aporte diario y suficiente de líquido, (de 2 a 3 litros), vitaminas, sales minerales y oligoelementos, por lo que diariamente se debe ir tomando cierta cantidad de agua (sin gas), zumos de frutas y de hortalizas ecológicas (ricas en vitamina C) (procurando no hacer mezclas para evitar incompatibilidades), sustancias mucilaginosas como zaragatona (las personas con problemas intestinales), caldos vegetales o tisanas.

Durante el ayuno terapéutico se pierde de forma transitoria el apetito. Para favorecer los procesos de eliminación y ayudar a movilizar y expulsar los residuos y toxinas, la práctica del ayuno se suele acompañar de tomas regulares de infusiones diuréticas, masajes y procedimientos sudoríficos (sauna, ejercicio físico moderado, etc.) y al principio algún enema.

Durante el ayuno terapéutico es preciso controlar diariamente una serie de variables, como son el peso, la temperatura, el pulso, la tensión arterial, el pH de la orina, glucosa, acetona, bilirrubina, etc. Todo ello debe ser estudiado y valorado por un profesional experimentado.

En el tema del ayuno existe una gran desinformación y prejuicios –tanto entre médicos como entre la gente de la calle-, y en cambio es una de las herramientas de la medicina natural más eficaces aunque no exenta de peligros si se practica sin los debidos conocimientos y controles profesionales.

Durante el ayuno se producen algunos cambios que hay que tener presentes para no alarmarse innecesariamente.

-a transpiración suele ser fétida, a consecuencia de la eliminación de la basura interna.
-e produce halitosis por el mismo motivo. Hacer ejercicios de gimnasia respiratoria.
-los pelos y las uñas se pueden volver quebradizos y retrasar su crecimiento por unos días.
-a lengua se vuelve blanquinosa y escamosa. Se debe limpiar bien la boca varias veces al día.
-a tensión arterial desciende ligeramente. Hay que controlarla una o varias veces al día, y si es preciso reducir los esfuerzos prolongados y tomar infusiones adecuadas (dos litros como mínimo al día con o sin miel).
-Como es lógico se pierde peso. No debe exceder de 350 a 45º gr por día.
-Si se produce insomnio, aumentar el ejercicio físico (paseo relajado antes de acostarse), baño caliente de pies, tomar infusiones apropiadas o acudir a la acupuntura, pues es importante dormir bien durante el ayuno, pero sin obsesionarse por ello. En último caso leer o escribir algo.
-Las deposiciones son escasas, casi líquidas, de color oscuro, y la diuresis aumenta. Si se pasan más de tres días sin defecar, tomar cloruruo de magnesio.
-Si se produce un edema generalizado, a causa de que el organismo ha quemado todas sus reservas, hay que cortar el ayuno en forma progresiva.

El ayuno está especialmente indicado en enfermedades crónicas y trastornos del metabo-lismo de origen alimentario o relacionados con el aparato locomotor, como la obesidad, problema hepáticos, ciertos trastornos circulatorios, dolores de cabeza, riesgo de infarto, enfermos reumáticos (artrosis, espondilaartrosis, osteocondrosis), y en afecciones alérgicas de la piel (eczemas, psoriasis) y de las mucosas y traumatismos (fracturas).

Tiene también algunas contraindicaciones: Desnutrición o anemia, ya que no hay reservas. Diabetes. Enfermedades nerviosos, epilepsia, depresión y falta de voluntad.
Ayunos voluntarios de uno a tras días como máximo (siempre con zumos naturales apropiados), pueden hacerlos todo el mundo en forma periódica (cada semana, cada mes en menguante, cada estación o cada año), ayudando al organismo a eliminar toxinas, mantener la forma física y mental y aumentar la vitalidad.

Consejos por el ayuno:

1.º Hay que extremar la limpieza con agua tanto de la piel como de la boca.
2.º Hacer frecuentemente ejercicios respiratorios o gimnásticos suaves, así como relajación o yoga.
3.º Son recomendables paseos por el medio natural alejado de aglomeraciones, a ser posible descalzo.
4.º Es indicado tomar el sol (protegiendo la cabeza con algún elemento vegetal).
5.º También se recomiendan baños de mar o de río de corta duración (5 minutos)-
6.º Disfrutar con la actividad normal moderado o con el hoby preferido.
7.º Es recomendable no conducir.
8.º Usar ropa de origen natural (no sintética).

Para realizar correctamente el ayuno hay que tener en cuenta:

1.º Proceder con prudencia, sin precipitaciones ni excesos.
2.º Extremar el cuidado en la ensalivación.
3.º Tanto para hincar el ayuno como para salir, hacerlo con alimentación cruda,
frutas ácidas (manzana, fresas, naranjas, mandarinas, etc.), yogur y pan
dextrinado integral.
4.º Evitar el uso de sal de cocina.
5.º Es un excelente momento para decidir reducir o eliminar totalmente el consumo de carne, tabaco, alcohol, estimulantes o medicamentos, para no volver a caer en los mismos problemas pero cada vez más graves y peligrosos.

BIBLIOGRAFIA

La curación por el ayuno. Alex Suvorin. 240 Págs. 6€

Introducción al ayuno terapeutico. Pablo Saz. 100 Págs. 8€

Ayuno con zumos y desintoxicación. S. Meyerowitz. 200 Págs. 9,50 €

Curación y Plenitud por el ayuno. E. Ser. 87 Págs. 18€

Ayunoterapia. R. Vivir. 40 Págs. 6,25€

La Naturopatía o Medicina Natural
Por Oriol Avila. Presidente del Centro de Estudios Naturistas de Barcelona

La Medicina Natural o Naturopatía es el arte y la ciencia de la conservación y la recu-peración de la Salud mediante la utilización de los recursos que la Naturaleza pone a nuestro alcance, para dejar que actúe libremente la energía curativa.
De estamisma definición se desprende que existe desde los orígenes de la Humanidad, y como sea que viene empleándose desde hace miles de años, sus ténicas son bien conocidas y experimentadas, no existiendo el riesgo de efectos secundario imprevistos.

Su aplicación no es agresiva, ni dolorosa, ni mutilante, no contamina ni tortua, no requiere nitratamientos peligrosos con aparatos caros o complicados y es de empleo fácil, universal y muy económico.

Precisamente por todo ello no disfruta de grandes campañas de márqueting, pero sus mejores propagandistas son quienes no habiendo conseguido recuperar su salud aun habiendo gastado grandes cantidades de tiempo y de dinero, por fin mediante ella han encontrado alivio y aun solución a sus problemas, incluso en ocasiones diagnosticadas como insoluble y terminales.

El principio básico de la Medicina Natural es que el ser humano, cuerpo, mente y espíritu interactivos e interdependientes, es capaz de mantener y de recuperar su normalidad funcional si no se ponen trabas al espontáneo y normal fluir de su energía, que precisamente recibe de la Naturaleza no contaminada y del entorno saludable.

En la actualidad está bien demostrado que la vida y el nivel de calidad de vida es un problema fundamentalmente energético.

Para normalizar el fluir de la energía en el ser humano, la Medicina Natural dispone de una gran variedad de técnicas, que pueden utilizarse más o menos conjuntamente según las necesidades y condiciones del paciente. A saber:

Dietética natural
Ayunoterapia
Fitoterapia
Aromaterapia
Hidroterapia
Helioterapia
Geoterapia
Masaje
Reflexoterapia
Flores de Bach
Gemoterapia
Orinoterapia
Acupuntura
Kinesiología

Iridología

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Pueden obtener información de cursos, talleres, libros,... sobre estas materias, en C/Mallorca, 257 de Barcelona 08008. Teléfono: 93-488-33-20. email: oriolavilamonteso@gmail.com

Cómo controlar lo que nos sucede.

Por Oriol Avila

Presidente del Centro de Estudios Naturistas

A causa de la presión llamada civilización, progreso o cultura, vivimos en un ambiente en el que priva lo material.

Férreamente dominados por este concepto materialista, la gran mayoría de los seres humanos transitamos por la vida casi sin darnos cuenta de que es la mente la que nos hace percibir, valorar y controlar todo lo que ocurre en el interior y en el entorno nuestro.

En realidad, es la mente quien transforma en energía la materia o masa de la ecuación de Einsten.

Nuestra vida es una sucesión ininterrumpida de acontecimientos que ocurren tan rápidamente que con frecuencia no llegamos a percibirlos claramente, no nos molestamos en examinarlos o no meditarmos sobre ellos y, desde luego y en consecuencia, no los gobernamos ni los conducimos a situaciones positivas.

Pero es posible conseguir progresos en el contro de los acontecimientos que nos ocurren diariamente, con objeto de mejorar nuestro bienestar físico y en especial espiritual.

Se podrían resumir en los siguientes puntos que se basan en las aportaciones científicas del psiquiatra suizo Carl Gustav Jung:

1.       Hay que hacer consciente lo inconsciente.

Debemos prestar atención a las pequeñas cosas que hacemos sin fijarnos, para controlar el efecto que tienen posteriormente.

Aconsejamos leer la pequeña joya literaria Cómo lograr el milagro de vivir despierto, de T. Nhat. 3,80 Euros.

2.      Es indispensable depurar nuestros pensamientos.

Los pensamientos y emociones negativas acaban generando más negatividad, los positivos, bienestar. Por consiguiente para conseguir un cambio de signo en nuestra vida hay que eliminar prejuicios, envidias y rencores y en general todo lo negativo.

3.       Acostumbrarse a visualizar objetivos concretos positivos.

Proyectar en nuestra mente lo que queremos lograr facilita que los engranajes  cotidianos giren en este sentido y eso nos acercara a nuestros objetivos.

4.      Afianzar la autoestima y la fe en un proyecto de bienestar compartido.

Lo que llamamos golpes de suerte suele favorecer a las personas que tienen fuerte convicción de que son capaces de lograr lo que se han propuesto. Al creer en un proyecto, creamos el escenario  adecuado para que el azar y el entorno nos ayuden lograrlo.

5.       Ser mentalmente ordenado.

Es preciso establecer periódicamente un orden en prioridades y respetarlo con rigor, sin amontonar las actuaciones. El buen ordenamiento mental facilita la clara asunción de los objetivos visualizados con una mente libre de tensiones.

6.      Llevar un diario para reflexionar.

Frecuentemente se producen  en nuestra vida diaria coincidencias o sincronicidades (unas providencialmente afortunadas, otras al parecer siguiendo  la famosa Ley de Murphy, más o menos fastidiosas). Es recomendable llevar un block de notas en el que anotaremos tanto unas como otras, y que repasando lo ocurrido en momentos posteriores nos ayudará a descifrar los mensajes y avisos que contienen y a reflexionar sobre ellos.

7.       Ser agradecidos.

Sea cual fuere el mensaje recibido, dar siempre las gracias al mensajero, esta  Gran Fuerza Universal que va salpicando nuestras vidas con infinidad de pequeñas coincidencias que muchas veces no sabemos valorar de inmediato.

El agradecimiento lleva implícitas la humildad, la petición confiada y la voluntad de evolución, que son las emociones que nos llevan a mejorar nuestro bienestar mediante el impulso constante a la rueda de acontecimientos positivos.

En multitud de ocasiones en la vida cotidiana nos ha ocurrido que hemos extraviado algo, nos hemos cansado de buscarlo racionalmente en todos los lugares posibles sin que aparezca, y en cambio, cuando ya ni nos acordábamos conscientemente de ello, en alguna parte aparece como por arte de brujería. Otros refieren que tenían una deuda importante que cancelar sin disponer de fondos para ello, y que en el último momento han encontrado casualmente una forma de solucionar el problema.

Unos piensan que son hallazgos de la mente subconsciente. Otros piensan que son ayudas de un Ser o Seres Superiores.

Tal vez sea la suma de lo Uno con lo Otro con la vocación de formar un Todo.

Bibliografía

El efecto mariposa,  de J. Saint Aymour, Obe. 10 Euros.

Las coincidencias necesarias, de J. F. Vezina, Obe. 12 Euros.

Feliz año nuevo, feliz vida nueva

P-15

Ya ha finalizado el período del año en que todos nos deseamos, el máximo de felicidad. Para familiares, amigos, vecinos, empleados y jefes, incluso desconocidos:

Felices Fiestas, a doquier.

Buen año 2013  para todos.

Ahora ha llegado el momento de plantearnos la tan deseada felicidad para nosotros mismos.

Poner las bases para hacer realidad ese deseo tan lógico y tan humano: felicidad para los demás, si, pero especialmente felicidad para uno mismo.

Resumimos en cinco puntos estas bases, que deben ser las cinco metas a alcanzar durante el año que iniciamos:

1.       Sé positivo: Devuelve bien por mal. Aleja la agresividad  y todo lo que puede molestar. Goza de la felicidad que proporcionan la generosidad, las buenas maneras, las palabras amables y el deseo de ayudar a los demás.

2.      Aliméntate bien: Desayuna sin prisas (si es preciso levántate algo antes) cereales integrales con fruta fresca del tiempo y fruta seca.

Al mediodía siempre una ensalada verde.

Para la cena, sólo verdura o fruta.

Si no hay apetito, solo agua o zumos naturales recién hechos.

 Evita la leche animal, el azúcar blanco y los productos refinados.

3.       Ejercicio cada día: Anda como mínimo una hora al día, distribuida en varias ocasiones. Una vez a la semana practica el deporte físico que más te guste.

4.      Bebe suficiente agua: Lo normal es entre 1,5 y 2 litros de bebida al día (agua, zumos, caldos, sopas o infusiones), y cerca de un litro a base de frutas, verduras y ensaladas.

No es conveniente llegar a tener sed, que es ya una señal de deshidratación.

 El alcohol, el café y las bebidas de cola, gasificadas, etc., sólo perjudican con aditivos químicos, deshidratan las neuronas e intoxican al organismo.

5.       Duerme por lo menos siete horas: Acuéstate con la digestión finalizada (una hora como mínimo). Este tiempo libre puedes dedicarlo a la relajación (música, lectura, paseo, diálogo, trabajos manuales, artísticos, etc.).

La televisión y el ordenador pueden robar muchas horas del necesario descanso de una forma totalmente absurda e inútil.

Seguir seriamente estos cinco puntos tan lógicos te garantiza una abundante producción de endorfinas, la hormona de la felicidad, con lo que no sólo conseguirás incrementar tu propia felicidad, sino que verás como la expandes en tu entorno.

¡Por Muchos Años!

Oriol Avila Montesó. 

 LA SALUD POR EL NATURISMO Y LA NATUROPATÍA

Por Oriol Avila Montesó
Presidente del Centro de Estudios Naturistas de Barcelona

El Naturismo es una filosofía o forma de vivir que se basa en el amor a la Naturaleza, siguiendo las normas de conducta que del estudio de la misma se desprenden.

En estrecho contacto con los elementos naturales no contaminados (aire, agua, sol, tierra, vegetales), el naturista asegura su salud y bienestar durante el transcurso del ciclo vital que la Naturaleza ha determinado para el ser humano, que se estima por sobre de los 120 años, según los estudios antropológicos.

Si esta actitud se interrumpe con actividades antinaturales, entonces aparecen en primer lugar los avisos que nos manda para que se cambie la manera de vivir (dolor, malestar, estreñimiento, fiebre, vómitos, mareos, obesidad, disnea, etcétera). Si tales avisos no se atienden, y en lugar de rectificar y suprimir la causa, sólo se suprimen o disimulan los síntomas, más o menos rápidamente se produce el deterioro de uno o varios órganos vitales, para finalizar con una muerte prematura, después de un periodo más o menos largo de intensificación de los síntomas de advertencia antes citados.

Esto viene produciéndose desde que existe el ser humano pero al parecer muchos aún no han comprendido el mensaje.

Para los que equivocados por ignorancia o por error, están aún a tiempo de rectificar habiendo ya recibido serios avisos de la Naturaleza, está la Medicina Natural o Naturopatía.

La Naturopatía se basa en la correcta utilización de los recursos salutíferos que con gran generosidad nos ofrece la Naturaleza, a todos los seres humanos sin distinción de nivel económico, sexo, edad, creencias, etcétera.
Aire, agua, sol, arcilla, oligoelementos y minerales, frutas y plantas medicinales y alimenticias, están disponibles para todos quienes sepan utilizarlas correctamente y con el respeto que se merece la Naturaleza, patrimonio de todos.

La Naturaleza es claro ejemplo de equilibrio y de regularidad. Estas mismas cualidades son las que se requieren para conservar y recuperar la salud física y mental. Equilibrio y regularidad se pueden admirar desde en el infinito Cosmos hasta en la más diminuta partícula o átomo, incluyendo todas las manifestaciones de la vida vegetal o animal, y especialmente en el ser humano sano, la obra más perfecta del Creador.

Como en todos los seres vivientes, la salud del ser humano depende en gran parte de su nutrición, que es lo que le proporciona los materiales para su formación y conservación (prótidos), energía para su funcionamiento (glúcidos) y reservas energéticas (lípidos), todos ellos abundantes en la Naturaleza en condiciones fácilmente asequibles para quienes saben vivir en estilo naturista.
Si la nutrición natural del cuerpo es importante, aún más lo son la nutrición de la mente y la del espíritu, en las que el amor a todos los seres vivientes y la autoestima personal, se alimentan con la contemplación serena de la Naturaleza, la meditación, la relajación, el yoga, la lectura, el arte, el diálogo, etc.

Precisamente en la nutrición de todos los seres vivos es en donde con mayor evidencia se pone de relieve la gran importancia que tienen el equilibrio y la regularidad.

Una nutrición desequilibrada o irregular produce en primer lugar carencias, y por lo tanto pérdida de la salud. El cuerpo lo acusa mediante señales bien claras y conocidas, pero muchas personas hacen caso omiso de ellas, y por un momentáneo placer o desgraciadamente por ignorancia, persisten en su error hasta que se declara la enfermedad.

Para combatirla, en primer lugar es indispensable averiguar su causa mediante la ayuda de un profesional experimentado, y naturalmente no repetir el error, y cambiar de conducta. Es totalmente incorrecta la idea de que es posible persistir en errores de condución de nuestro cuerpo y pretender compensarlos o atenuarlos con productos ajenos a la Naturaleza y a sus reglas de conducta.

La Naturaleza siempre pasa factura cuando se la intenta burlar.
El siguiente paso para recuperar la salud es desintoxicar el cuerpo y la mente, ya que la enfermedad es siempre el aspecto visible de una intoxicación producida por la acumulación de errores.

La Naturopatía tiene una gran variedad de técnicas de desintoxicación de nivel físico que van desde la dieta o el ayuno bien dirigido, curas de zumos de frutas o verduras biológicas hasta los lavados colónicos o las saunas. En el nivel mental, podemos mencionar la lectura, el estudio y la participación activa en actividades culturales y sociales de tipo naturista y ecológico. Son técnicas que deben ser dirigidas por un profesional experimentado y que si se siguen correctamente dan resultados que frecuentemente son muy positivos, casi milagrosos.

Finalmente, la tercera y última etapa para la recuperación de la salud es la revitalización mediante la alimentación con frutas, verduras y cereales de origen biológico y si es preciso los suplementos dietéticos adecuados, conjuntamente con un sistema de vida que incluya ejercicios al aire libre y una nueva actitud mental frente a todas las situaciones de la vida, en la que sin duda prevalecerá el optimismo, la paz mental, la confianza y la creatividad.

La Naturopatía tiene unas características que la hacen especialmente recomendable:
1) No es agresiva y el cuerpo humano la acepta sin dolor y sin rechazos.
2) Utiliza productos que nos ofrece generosamente la Naturaleza y por lo tanto está al alcance de todo el mundo.

3) Su aplicación no ha requerido nunca experimentos con torturas a animales, ni produce problemas de contaminación del medio ambiente.

4) Lleva empleándose desde hace miles de años, de forma que en la actualidad es muy difícil que con su empleo se produzcan sorpresas desagradables y aún menos de consecuencias fatales.

5) En muchas ocasiones se transmite de generación en generación por personas que se aman entre sí.

6) Es de aplicación muy sencilla, de forma que su empleo se aprende y comprende sin dificultad y en plazo breve.

7) Aun cuando su aplicación es por lo general agradable, no produce adicción ni crea hábitos perjudiciales.

8) Su sencillez hace posible en la mayoría de los casos la autoaplicación por el propio paciente.

9) No requiere aparatos ni herramientas ni productos comerciales, de forma que está constantemente y en todo lugar a disposición de quien la necesite.
10) Cuanto más complejo es un producto, mayor riesgo hay de que en su proceso de obtención o distribución ocurra un error o un fraude o interfieran intereses económicos en cascada con finalidades puramente lucrativas. En los productos que nos ofrece la Naturaleza, este riesgo es tanto menor cuanto más natural es el producto, y en muchas ocasiones puede ser obtenido directamente por el propio usuario, siempre y cuando tenga los conocimientos adecuados.

Por todo lo expuesto no hay duda de que el Naturismo es la forma de vida que asegura al ser humano un largo ciclo vital en feliz bienestar físico y mental, y que la Naturopatía es la medicina del futuro.

RESUMEN DE SALUD MENTAL Y ESPIRITUAL

Por Oriol Avila Montesó. Presidente del Centro de Estudios Naturistas de Barcelona

En nuestra civilización occidental, el inmoderado deseo de alcanzar éxitos y el miedo de perder lo que poseemos, son los dos grandes y perniciosos factores que atormentan nuestra mente, condicionando nuestros pensamientos, nuestras actitudes y nuestra salud.

A partir del mismo momento del nacimiento de cada ser humano, comienza a ser continuamente bombardeado con condicionantes exteriores, que le recompensan si se ajusta a unas normas preestablecidas y le reprenden y castigan si se aleja de ellas.
Estas normas deberían ser lo suficientemente amplias, flexibles y humanas para que la personalidad de cada individuo pudiera desarrollarse de forma natural sin traumas, en un ambiente de paz y armonía con los demás y con el entorno, que es lo principal para crecer en armonía con uno mismo y gozar de salud integral.
Pero la familia, los educadores, los jefes, los amigos y las amigas, la pareja, las lecturas, los medios audiovisuales, etcétera, están transmitiendo continuamente mensajes a nuestro subconsciente que no todos son de paz y de armonía, sino que al contrario, muchos son de competitividad, de hedonismo, de ambición y de lucha, sedimentando en nuestro interior un conglomerado de persistentes deseos insatisfechos, de temores y de angustias, que si no se atajan a tiempo, llegan a constituir una insoportable carga con resultados lamentables (enfermedad, violencia, drogas, depresión, etcétera).

Por contra, el amor al trabajo bien hecho, la corrección en el trato con los demás, el necesario sentimiento de autoestima, el respeto a la Naturaleza, una indispensable disciplina mental, el reconocimiento de la trascendencia de nuestras acciones y de nuestra propia vida, son requisitos indispensables para fundamentar nuestro bienestar y nuestra felicidad en los años de vida que transcurren entre nuestro nacimiento y nuestra muerte.

Es preciso pues, buscar un equilibrio, tanto a nivel físico como a nivel mental y espiritual. Del equilibrio físico se ocupan varias ramas de la Naturopatía (Dietética, Masaje, Hidroterapia, Reflexología, Geoterapia, etcétera), pero es imposible gozar de salud integral si no existe un equilibrio mental y espiritual.

Esta necesidad de equilibrio mental y espiritual, cada día más amenazado y también cada día más valorado, hace que en la bibliografía moderna se haya producido una verdadera avalancha de autores cada uno con su sistema.

¿Cómo conseguir este indispensable bien del equilibrio y de la salud mental y espiritual? Se podrían dar muchos consejos que me atrevo a resumir en los siguientes:
1. Durante el día, tómate de vez en cuando, unos minutos para relajarte y respirar con calma y profundamente.

2. Ríe y sonríe a la menor ocasión, pero procura no gastar bromas pesadas o que puedan ser mal interpretadas. Hay personas que son muy susceptibles cuando se bromea sobre ellas o sus cosas.

3. Libérate de la necesidad de aprobación de los demás. Sólo tu y Dios sois los únicos jueces de tus actos.

4. Elige seriales y películas de carácter cultural o cómico y huye de la violencia física y mental, pero cuando se presente afréntala con confianza en ti y en Dios.
5. En todo momento cuídate y quiérete, como primer paso para cuidar y querer a los demás.
6. Busca el lado positivo de las personas y de las situaciones. Siempre lo encontrarás, aún cuando lo negativo sea más visible.

7. Disfruta de la belleza del diálogo relajado con los amigos, los maestros e incluso con los desconocidos.

8. Ama a tu familia, a tus amigos, a animales y plantas y a todo lo que te rodea. Algunos tal vez no te correspondan como esperas, pero seguro que muchos lo harán con creces.

9. Maravíllate y disfruta plenamente de las muchas cosas bellas que te rodean y de los momentos de placer y de felicidad que te sean dados.
10. Sea cual fuere tu edad o situación, acaricia proyectos o ideas que te ilusionen, aun cuando puedan parecerte de momento utópicos.

11. Cultiva tu buena salud física mediante una alimentación ecobiológica, equilibrada y variada, sin tóxicos ni excesos, sin descuidar el equilibrio entre el ejercicio físico y el descanso diarios.

12. Respeta profundamente a todos los seres humanos, en especial a las personas mayores, a los desvalidos y a todos los necesitados de apoyo.
13. Siempre serás dueño de lo que te calles, al igual que esclavo de lo que digas.
14. Practica la cultura del regalo, obsequiando desinteresadamente a los demás con tus atenciones, tu cariño y alegría e inclusive con objetos personales.
15. Muchos de los problemas que hoy te preocupan y te parecen insolubles, mañana ya no lo serán.

16. Cultiva tu mente mediante la lectura de los grandes maestros de la literatura y de la vida, así como con el disfrute, y si te es posible la práctica de alguna de las ramas del arte: música, pintura, teatro, danza, fotografía, manualidades, etc.

17. Pero sobre todo, cultiva tu espíritu mediante la meditación relajada sobre tu actitud ante la vida, ante los demás, ante el dolor y ante la muerte.
18. Defiende sobre todo tu paz interior. Todo lo que te rodea es importante, pero lo que reina dentro de tí es el alma de tu vida.

19. Por si acaso, procura tener buenos amigos en el Más Allá. Hablarles es una buena costumbre.
20. Has sido creado por un Ser Supremo y a Él tienes que regresar un día. Procura poder hacerlo con la cara bien alta y las manos limpias.
21. Hay que aprender a maravillarse con lo bello y hermoso que hay a nuestro alrededor. Es preciso saber multiplicarlo, magnificarlo y mimarlo constantemente.
22. Hay que cultivar la autoestima y el amor, amando y respetando tanto a uno mismo como a todo y a todos con los que tratamos.
23. Es preciso saber hacer abstracción del éxito, del poder y de todas las cosas materiales, ya que son fugaces e inaprensibles, y perseguirlas sin tino origina tensiones, frustraciones y desengaños.

24. No obstante, hay que ser consciente de que el éxito y el bienestar están al alcance de quienes los buscan con perseverancia y honestamente.

25. Es indispensable saber librarse de tensiones, miedos y temores, alimentando la confianza en las propias energías y en la fuerza de la confiada petición al Creador Universal. No es raro que esta confianza logre milagros.

26. Conscientes de nuestro permanente e imparable caminar hacia la Gran Perfección, se debe intentar llegar a alcanzar las pequeñas y concretas perfecciones que diariamente se ponen a nuestro alcance.

27. Hay que saber emplear la relajación, la meditación, la respiración consciente y la fuerza del diálogo y de la comprensión como grandes herramientas para vencer las pequeñas y las grandes dificultades de todo orden que cada día se presentan.
28. Hay que saber reconocer en uno mismo y en todos quienes nos rodean, una gran capacidad de creación positiva, que debe estimularse y cultivarse con amor.
29. No hay mejor receta para lograr la propia felicidad que el deseo de procurarla a los demás.

30. Finalmente, es preciso saber dominar nuestras debilidades humanas, sometiéndonos física y mentalmente a un orden que nos permitirá una convivencia feliz y pacífica con nosotros mismos y con los demás.

Libros muy recomendados:

"Paz, amor y autocuración", B. Siegel. 15 Euros

"Técnicas del pensamiento positivo", Ch. Godefroy, RB. 10 Euros

"Cómo lograr el milagro de vivir despierto", T. Nhat. 5 Euros

"Recobrar lo sagrado", C. Warter. Ob. 10,75 Euros