LA SALUD POR EL NATURISMO Y LA NATUROPATÍA

Por Oriol Avila Montesó
Presidente del Centro de Estudios Naturistas de Barcelona

El Naturismo es una filosofía o forma de vivir que se basa en el amor a la Naturaleza, siguiendo las normas de conducta que del estudio de la misma se desprenden.

En estrecho contacto con los elementos naturales no contaminados (aire, agua, sol, tierra, vegetales), el naturista asegura su salud y bienestar durante el transcurso del ciclo vital que la Naturaleza ha determinado para el ser humano, que se estima por sobre de los 120 años, según los estudios antropológicos.

Si esta actitud se interrumpe con actividades antinaturales, entonces aparecen en primer lugar los avisos que nos manda para que se cambie la manera de vivir (dolor, malestar, estreñimiento, fiebre, vómitos, mareos, obesidad, disnea, etcétera). Si tales avisos no se atienden, y en lugar de rectificar y suprimir la causa, sólo se suprimen o disimulan los síntomas, más o menos rápidamente se produce el deterioro de uno o varios órganos vitales, para finalizar con una muerte prematura, después de un periodo más o menos largo de intensificación de los síntomas de advertencia antes citados.

Esto viene produciéndose desde que existe el ser humano pero al parecer muchos aún no han comprendido el mensaje.

Para los que equivocados por ignorancia o por error, están aún a tiempo de rectificar habiendo ya recibido serios avisos de la Naturaleza, está la Medicina Natural o Naturopatía.

La Naturopatía se basa en la correcta utilización de los recursos salutíferos que con gran generosidad nos ofrece la Naturaleza, a todos los seres humanos sin distinción de nivel económico, sexo, edad, creencias, etcétera.
Aire, agua, sol, arcilla, oligoelementos y minerales, frutas y plantas medicinales y alimenticias, están disponibles para todos quienes sepan utilizarlas correctamente y con el respeto que se merece la Naturaleza, patrimonio de todos.

La Naturaleza es claro ejemplo de equilibrio y de regularidad. Estas mismas cualidades son las que se requieren para conservar y recuperar la salud física y mental. Equilibrio y regularidad se pueden admirar desde en el infinito Cosmos hasta en la más diminuta partícula o átomo, incluyendo todas las manifestaciones de la vida vegetal o animal, y especialmente en el ser humano sano, la obra más perfecta del Creador.

Como en todos los seres vivientes, la salud del ser humano depende en gran parte de su nutrición, que es lo que le proporciona los materiales para su formación y conservación (prótidos), energía para su funcionamiento (glúcidos) y reservas energéticas (lípidos), todos ellos abundantes en la Naturaleza en condiciones fácilmente asequibles para quienes saben vivir en estilo naturista.
Si la nutrición natural del cuerpo es importante, aún más lo son la nutrición de la mente y la del espíritu, en las que el amor a todos los seres vivientes y la autoestima personal, se alimentan con la contemplación serena de la Naturaleza, la meditación, la relajación, el yoga, la lectura, el arte, el diálogo, etc.

Precisamente en la nutrición de todos los seres vivos es en donde con mayor evidencia se pone de relieve la gran importancia que tienen el equilibrio y la regularidad.

Una nutrición desequilibrada o irregular produce en primer lugar carencias, y por lo tanto pérdida de la salud. El cuerpo lo acusa mediante señales bien claras y conocidas, pero muchas personas hacen caso omiso de ellas, y por un momentáneo placer o desgraciadamente por ignorancia, persisten en su error hasta que se declara la enfermedad.

Para combatirla, en primer lugar es indispensable averiguar su causa mediante la ayuda de un profesional experimentado, y naturalmente no repetir el error, y cambiar de conducta. Es totalmente incorrecta la idea de que es posible persistir en errores de condución de nuestro cuerpo y pretender compensarlos o atenuarlos con productos ajenos a la Naturaleza y a sus reglas de conducta.

La Naturaleza siempre pasa factura cuando se la intenta burlar.
El siguiente paso para recuperar la salud es desintoxicar el cuerpo y la mente, ya que la enfermedad es siempre el aspecto visible de una intoxicación producida por la acumulación de errores.

La Naturopatía tiene una gran variedad de técnicas de desintoxicación de nivel físico que van desde la dieta o el ayuno bien dirigido, curas de zumos de frutas o verduras biológicas hasta los lavados colónicos o las saunas. En el nivel mental, podemos mencionar la lectura, el estudio y la participación activa en actividades culturales y sociales de tipo naturista y ecológico. Son técnicas que deben ser dirigidas por un profesional experimentado y que si se siguen correctamente dan resultados que frecuentemente son muy positivos, casi milagrosos.

Finalmente, la tercera y última etapa para la recuperación de la salud es la revitalización mediante la alimentación con frutas, verduras y cereales de origen biológico y si es preciso los suplementos dietéticos adecuados, conjuntamente con un sistema de vida que incluya ejercicios al aire libre y una nueva actitud mental frente a todas las situaciones de la vida, en la que sin duda prevalecerá el optimismo, la paz mental, la confianza y la creatividad.

La Naturopatía tiene unas características que la hacen especialmente recomendable:
1) No es agresiva y el cuerpo humano la acepta sin dolor y sin rechazos.
2) Utiliza productos que nos ofrece generosamente la Naturaleza y por lo tanto está al alcance de todo el mundo.

3) Su aplicación no ha requerido nunca experimentos con torturas a animales, ni produce problemas de contaminación del medio ambiente.

4) Lleva empleándose desde hace miles de años, de forma que en la actualidad es muy difícil que con su empleo se produzcan sorpresas desagradables y aún menos de consecuencias fatales.

5) En muchas ocasiones se transmite de generación en generación por personas que se aman entre sí.

6) Es de aplicación muy sencilla, de forma que su empleo se aprende y comprende sin dificultad y en plazo breve.

7) Aun cuando su aplicación es por lo general agradable, no produce adicción ni crea hábitos perjudiciales.

8) Su sencillez hace posible en la mayoría de los casos la autoaplicación por el propio paciente.

9) No requiere aparatos ni herramientas ni productos comerciales, de forma que está constantemente y en todo lugar a disposición de quien la necesite.
10) Cuanto más complejo es un producto, mayor riesgo hay de que en su proceso de obtención o distribución ocurra un error o un fraude o interfieran intereses económicos en cascada con finalidades puramente lucrativas. En los productos que nos ofrece la Naturaleza, este riesgo es tanto menor cuanto más natural es el producto, y en muchas ocasiones puede ser obtenido directamente por el propio usuario, siempre y cuando tenga los conocimientos adecuados.

Por todo lo expuesto no hay duda de que el Naturismo es la forma de vida que asegura al ser humano un largo ciclo vital en feliz bienestar físico y mental, y que la Naturopatía es la medicina del futuro.

RESUMEN DE SALUD MENTAL Y ESPIRITUAL

Por Oriol Avila Montesó. Presidente del Centro de Estudios Naturistas de Barcelona

En nuestra civilización occidental, el inmoderado deseo de alcanzar éxitos y el miedo de perder lo que poseemos, son los dos grandes y perniciosos factores que atormentan nuestra mente, condicionando nuestros pensamientos, nuestras actitudes y nuestra salud.

A partir del mismo momento del nacimiento de cada ser humano, comienza a ser continuamente bombardeado con condicionantes exteriores, que le recompensan si se ajusta a unas normas preestablecidas y le reprenden y castigan si se aleja de ellas.
Estas normas deberían ser lo suficientemente amplias, flexibles y humanas para que la personalidad de cada individuo pudiera desarrollarse de forma natural sin traumas, en un ambiente de paz y armonía con los demás y con el entorno, que es lo principal para crecer en armonía con uno mismo y gozar de salud integral.
Pero la familia, los educadores, los jefes, los amigos y las amigas, la pareja, las lecturas, los medios audiovisuales, etcétera, están transmitiendo continuamente mensajes a nuestro subconsciente que no todos son de paz y de armonía, sino que al contrario, muchos son de competitividad, de hedonismo, de ambición y de lucha, sedimentando en nuestro interior un conglomerado de persistentes deseos insatisfechos, de temores y de angustias, que si no se atajan a tiempo, llegan a constituir una insoportable carga con resultados lamentables (enfermedad, violencia, drogas, depresión, etcétera).

Por contra, el amor al trabajo bien hecho, la corrección en el trato con los demás, el necesario sentimiento de autoestima, el respeto a la Naturaleza, una indispensable disciplina mental, el reconocimiento de la trascendencia de nuestras acciones y de nuestra propia vida, son requisitos indispensables para fundamentar nuestro bienestar y nuestra felicidad en los años de vida que transcurren entre nuestro nacimiento y nuestra muerte.

Es preciso pues, buscar un equilibrio, tanto a nivel físico como a nivel mental y espiritual. Del equilibrio físico se ocupan varias ramas de la Naturopatía (Dietética, Masaje, Hidroterapia, Reflexología, Geoterapia, etcétera), pero es imposible gozar de salud integral si no existe un equilibrio mental y espiritual.

Esta necesidad de equilibrio mental y espiritual, cada día más amenazado y también cada día más valorado, hace que en la bibliografía moderna se haya producido una verdadera avalancha de autores cada uno con su sistema.

¿Cómo conseguir este indispensable bien del equilibrio y de la salud mental y espiritual? Se podrían dar muchos consejos que me atrevo a resumir en los siguientes:
1. Durante el día, tómate de vez en cuando, unos minutos para relajarte y respirar con calma y profundamente.

2. Ríe y sonríe a la menor ocasión, pero procura no gastar bromas pesadas o que puedan ser mal interpretadas. Hay personas que son muy susceptibles cuando se bromea sobre ellas o sus cosas.

3. Libérate de la necesidad de aprobación de los demás. Sólo tu y Dios sois los únicos jueces de tus actos.

4. Elige seriales y películas de carácter cultural o cómico y huye de la violencia física y mental, pero cuando se presente afréntala con confianza en ti y en Dios.
5. En todo momento cuídate y quiérete, como primer paso para cuidar y querer a los demás.
6. Busca el lado positivo de las personas y de las situaciones. Siempre lo encontrarás, aún cuando lo negativo sea más visible.

7. Disfruta de la belleza del diálogo relajado con los amigos, los maestros e incluso con los desconocidos.

8. Ama a tu familia, a tus amigos, a animales y plantas y a todo lo que te rodea. Algunos tal vez no te correspondan como esperas, pero seguro que muchos lo harán con creces.

9. Maravíllate y disfruta plenamente de las muchas cosas bellas que te rodean y de los momentos de placer y de felicidad que te sean dados.
10. Sea cual fuere tu edad o situación, acaricia proyectos o ideas que te ilusionen, aun cuando puedan parecerte de momento utópicos.

11. Cultiva tu buena salud física mediante una alimentación ecobiológica, equilibrada y variada, sin tóxicos ni excesos, sin descuidar el equilibrio entre el ejercicio físico y el descanso diarios.

12. Respeta profundamente a todos los seres humanos, en especial a las personas mayores, a los desvalidos y a todos los necesitados de apoyo.
13. Siempre serás dueño de lo que te calles, al igual que esclavo de lo que digas.
14. Practica la cultura del regalo, obsequiando desinteresadamente a los demás con tus atenciones, tu cariño y alegría e inclusive con objetos personales.
15. Muchos de los problemas que hoy te preocupan y te parecen insolubles, mañana ya no lo serán.

16. Cultiva tu mente mediante la lectura de los grandes maestros de la literatura y de la vida, así como con el disfrute, y si te es posible la práctica de alguna de las ramas del arte: música, pintura, teatro, danza, fotografía, manualidades, etc.

17. Pero sobre todo, cultiva tu espíritu mediante la meditación relajada sobre tu actitud ante la vida, ante los demás, ante el dolor y ante la muerte.
18. Defiende sobre todo tu paz interior. Todo lo que te rodea es importante, pero lo que reina dentro de tí es el alma de tu vida.

19. Por si acaso, procura tener buenos amigos en el Más Allá. Hablarles es una buena costumbre.
20. Has sido creado por un Ser Supremo y a Él tienes que regresar un día. Procura poder hacerlo con la cara bien alta y las manos limpias.
21. Hay que aprender a maravillarse con lo bello y hermoso que hay a nuestro alrededor. Es preciso saber multiplicarlo, magnificarlo y mimarlo constantemente.
22. Hay que cultivar la autoestima y el amor, amando y respetando tanto a uno mismo como a todo y a todos con los que tratamos.
23. Es preciso saber hacer abstracción del éxito, del poder y de todas las cosas materiales, ya que son fugaces e inaprensibles, y perseguirlas sin tino origina tensiones, frustraciones y desengaños.

24. No obstante, hay que ser consciente de que el éxito y el bienestar están al alcance de quienes los buscan con perseverancia y honestamente.

25. Es indispensable saber librarse de tensiones, miedos y temores, alimentando la confianza en las propias energías y en la fuerza de la confiada petición al Creador Universal. No es raro que esta confianza logre milagros.

26. Conscientes de nuestro permanente e imparable caminar hacia la Gran Perfección, se debe intentar llegar a alcanzar las pequeñas y concretas perfecciones que diariamente se ponen a nuestro alcance.

27. Hay que saber emplear la relajación, la meditación, la respiración consciente y la fuerza del diálogo y de la comprensión como grandes herramientas para vencer las pequeñas y las grandes dificultades de todo orden que cada día se presentan.
28. Hay que saber reconocer en uno mismo y en todos quienes nos rodean, una gran capacidad de creación positiva, que debe estimularse y cultivarse con amor.
29. No hay mejor receta para lograr la propia felicidad que el deseo de procurarla a los demás.

30. Finalmente, es preciso saber dominar nuestras debilidades humanas, sometiéndonos física y mentalmente a un orden que nos permitirá una convivencia feliz y pacífica con nosotros mismos y con los demás.

Libros muy recomendados:

"Paz, amor y autocuración", B. Siegel. 15 Euros

"Técnicas del pensamiento positivo", Ch. Godefroy, RB. 10 Euros

"Cómo lograr el milagro de vivir despierto", T. Nhat. 5 Euros

"Recobrar lo sagrado", C. Warter. Ob. 10,75 Euros 

SABER CONVIVIR CON LOS PROBLEMAS

Por Oriol Avila. Presidente del Centro de Estudios Naturistas

Vivimos envueltos en agresiones, dolor e incomodidades. Y aunque a primera vista esto nos parece inconveniente, puede no serlo. Sin ellas nos aburriríamos mucho y al final acabaríamos llevando una vida vegetativa, sin deseos ni ilusiones, ni esfuerzo.

Lo que hace falta es saber convivir con las agresiones, el dolor y a las incomodidades y acomodarse a ellas lo mejor posible. Esto es muy fácil de escribir cómodamente sentado en una habitación bien dispuesta cuando uno se halla en perfecto estado de salud, pero en la práctica no es tan fácil alcanzar el suficiente autodominio necesario para esta dura convivencia. No obstante es deseable hacer un esfuerzo consciente, ya que las agresiones, las incomodidades, el dolor y los problemas de todo orden no sólo nos amenazan sino que se hacen presentes cada día e incluso con mayor frecuencia e intensidad con el transcurso de los años.

Pero el ser humano tiene sobrados recursos que afloran con seguridad y abundancia si se siguen unas normas que nunca fallan:

1.º Tener confianza en uno mismo y en un abanico de amistades que puede ser más o menos amplio. Esto quiere decir tener detalles agradables y placenteros con la mayor frecuencia posible, enfocados tanto a uno mismo como al círculo de amistades. Si nos empeñamos en hacernos y hacer a todos los que nos rodean la vida agradable ¡lo podemos lograr!

2.º Motivarte e ilusionarte en actividades constructivas, gratificantes y a tu alcance. No son necesarios grandes proyectos. Al contrario, cuidar unas plantas o árboles, o un animal o varios o mejor una o varias personas con discapacidad, son sencillas actividades positivas al alcance de todo el mundo y que son maravillosas herramientas para ayudarnos a superar nuestros propios problemas.

3.º El mejor alimento de la mente y el espíritu: la lectura y la meditación que debe acompañarle. Grandes Maestros desde hace miles de años hasta nuestros días nos han dejado su mensaje de Amor, Paz y Esperanza, que ha ayudado a muchas personas a superar dignamente las mayores pruebas. ¡Nosotros podemos aprender mucho de ellos! (1)

4.º Los problemas se originan siempre a causa de que cometemos, inadvertidamente o no, errores en nuestra forma de vida, tanto a nivel corporal como a nivel mental.

Debemos cuestionarnos todo constantemente y plantearnos una permanente evolución positiva, eliminando los productos tóxicos y sofisticados de nuestra alimentación, los hábitos no conformes a la vida natural, la tensión y el estrés, las rigideces mentales, los sentimientos negativos, etc. como primer paso para eliminar los problemas que nosotros mismos nos producimos y que ocasionamos a los demás.

5.º Hay que estar convencido de la importancia de la práctica de las buenas formas, de la serenidad y de la comprensión, que dan una gran autoridad moral para convivir con éxito con todo y con todos.

6.º Tener gran confianza en el poder de la oración, que no es más que la petición de lo que nos gustaría obtener, en la seguridad de que hay un poderoso Ser Superior que actúa a través de la Naturaleza y de mil caminos diferentes, que mira con benevolencia a quienes tienen confianza en su bondad y en su poder.

(1) Aparte de los clásicos, hay algunos libros modernos que me gustaría recomendar en este sentido:

- COMO LOGRAR EL MILAGRO DE VIVIR DESPIERTO, de T. Nhat
- UN VIAJE DE MIL MILLAS EMPIEZA CON UN PASO, de R. Das
- LA CURACION MENTAL Y ESPIRITUAL, de Dr. V. L. Ferrándiz
- CUERPOS SIN EDAD. MENTES SIN TIEMPO, de Dr. C. Deepak
- PAZ, AMOR Y AUTOCURACION, de Dr. B. Siegel

Euroescepticismo

Noruega y Suiza, dos pequeños países europeos cultos, prósperos y de larga tradición democrática que en su Historia estuvieron bajo dominio ajeno, ambos felizmente lograron su independencia  y que pudiendo no han querido pertenecer a la Unión Europea, pues limitaría condicionaría su soberanía. 

Gran Bretaña, Andorra, Mónaco, Liechtenstein, son casos especiales. En realidad son paraísos fiscales y quieren gozar de una independencia fiscal que les favorece pero que no podemos aprobar.

¿Qué ocurriría de no pertenecer Cataluña a la U.E?

1. Que podría elegir entre tener o no moneda propia, política monetaria propia y Banco Central propio. Como ocurre con los países antes citados.
2. Que podría negociar libremente acuerdos comerciales, de ayuda mutua, etc con todo el mundo sin interferencias extrañas.
3. Que no debería someterse a los dictados de Bruselas, Berlín, BCE, etc. Pero sí pertenecer al FMI y seguir la normativa comunitaria en lo que interesara.
4. Que podría tener política fiscal propia. Atención al georgismo que le permitiría atraer mucha inversión industrial y evitar el fraude fiscal.  
5. No pagar las elevadas cuotas para financiar el abultado presupuesto de la UE.

Oriol Avila Montesó

Periodista.

Querido amigo:

No es casual que estés leyendo este escrito.

Esta felicitación llega a tus manos porque es el tiempo oportuno para ello.

Somos conscientes de que hay que vivir en un mundo en PAZ  y en ARMONÍA.

Todos podemos poner nuestro granito de arena para conseguirlo.

Si has de elegir entre la confrontación y el amor, no lo dudes.

Solo si eliges el amor al trabajo,  a la verdad, a las personas, a los animales y a la Naturaleza, gozarás de paz y de armonía.

Mi deseo es que aciertes plenamente.

Oriol Avila Montesó

Centro de Estudios Naturistas, de Barcelona.

Sin vegetales no es posible la vida
Por Oriol Avila. Presidente del Centro de Estudios Naturistas de Barcelona

De entre todas las maravillas de la Creación destaca una como la más admirable y la más clara: nuestra total dependencia del reino vegetal, para que seamos humildemente conscientes de que el hombre es sólo como una mota de polvo en esta gran maravilla del Universo.

En efecto, nuestra vida y nuestra salud depende estrechamente de una vegetación sana y abundante, de forma que sin ella no son posibles ni la nutrición ni la respiración, es decir, la supervivencia.

El dilema es éste: ¡O mimamos a la vegetación, o desapareceremos!
Quien se llama Rey de la Creación, en realidad depende de que multitud de diminutas semillas germinen, echen raíces, hojas, flores y frutos gracias a una fuerza maravillosa, consecuencia de la generosidad y de la regularidad que rigen el Cosmos.
El llamado rey es ciertamente esclavo de la Naturaleza, a la quien debe acatar y respetar, y que a su vez depende de la energía del Sol, el astro Rey, el Padre de todos.

Con excepción del binomio cuerpo.-mente humano, no hay en la Naturaleza nada cuya perfección pueda compararse con la de los vegetales.
Sea cual fuere su envergadura, forma o manifestación, todos tienen una finalidad común: permitir que el hombre (y todos los animales) pueda sobrevivir sobre la Tierra. ¡Sin vida vegetal no puede haber vida animal!
Todos los seres humanos debemos considerarnos no sólo amigos sino aun deudores de las plantas, procurando en la medida de nuestras posibilidades restituirles con amor parte de lo mucho que han hecho, hacen y harán desinteresadamente para cada uno de nosotros.

Debemos evitar que sean maltratadas, mutiladas o arrancadas innecesariamente, ya que cada hoja verde que se marchita o desaparece, representa una menor cantidad de aire limpio en la atmósfera.

O cada flor que se corta, es una semilla menos que se transformará en una nueva planta.

Hay que mimar materialmente a las plantas, tratándolas siempre con cariño, observando su aspecto, regándolas o abonándolas cuando nos lo pidan. Y desde luego, respetar los cultivos, bosques y prados, cuando salimos al campo, así como a sus habitantes, sean los animales que sean, grandes o diminutos, incluso los racionales.

Si así procedes, sentirás crecer en tu interior una renovada confianza en la fuerza de la Naturaleza, y cuando te veas atormentado por enfermedades, penas o problemas, no dudarás en acudir a ella en busca de consuelo y de remedio a tus dificultades.
Sin duda, tus amigas sabrán recompensarte, transmitiéndote la salud y la paz que ellas han estado acumulando durante días y más días bajo el cariñoso contacto con el sol, el aire y la lluvia, ya que las plantas son seres vivos en permanente y estrecho contacto con la tierra y con el cielo, de quienes reciben una energía, una paz y una vitalidad que transmiten a manos llenas a quienes con devoción y confianza acuden a ellas.

Sin olvidar que esta misteriosa interacción hombre-planta es tanto más fuerte cuanto más próxima está la planta a su estado natural.

Es por ello que consideramos que el tomar cada día como mínimo una abundante ensalada cruda y una infusión digestiva, es la mejor Fitoterapia preventiva.
Si los ingleses afirman con acierto que una manzana al día mantiene alejado al médico, nosotros aseguramos por experiencia propia que una ensalada cruda al inicio de la comida y una infusión al final de ella, ciertamente nos mantienen lejos de la Farmacia.

Las cuatro leyes de la  espiritualidad hindú

Estas leyes se enseñan en las escuelas en la India:

-      La persona que llega a ti es la persona correcta, es decir nadie llega a nuestra vida por casualidad. Todas las personas que nos rodean están cerca de nosotros por alguna cosa: para ayudarnos a evolucionar, para actuar conjuntamente y para avanzar juntos en cada situación por complicada que sea.

-      Lo que sucede es la única cosa que podría haber ocurrido. Nada, absolutamente nada de lo que ocurre en nuestra vida podría haber sido de otra manera. No existe justificación para decir que si hubiese hecho o aquello, hubiese logrado otro resultado mejor o peor. Lo que ocurre es la única cosa que podría haber ocurrido y ha ocurrido para que tomemos nota de cada lección y continuemos aprendiendo. Todas y cada una de las situaciones de las que ocurren en nuestra vida son perfectas, aun cuando nuestra mente y nuestro ego no lo quieran aceptar.

-      En cualquier momento en que algo comience es el momento correcto. Todo se inicia en el momento preciso, ni antes ni después. Cuando estamos preparados para que algo comience en nuestra vida, es en este momento cuando comienza.

-      Cuando alguna cosa acaba, se acaba. Sencillamente es así. Cuando alguna cosa termina en nuestra vida es porque nuestra evolución en este aspecto así lo requiere y seguiremos adelante enriquecidos con las experiencias anteriores.

Epilogo

No es casual que estés leyendo esto. Este texto llega a tus manos hoy porque estás preparada  para entenderlo, de la misma manera que ninguna gota de agua cae en un lugar equivocado.

Ama con todo tu ser y serás inmensamente feliz. Si alguna vez has de elegir entre el mundo y el amor, recuerda que si eliges el mundo puedes quedarte sin amor pero en cambio si eliges el amor no dudes que conquistará el mundo.

Esto es lo que se enseña en las escuelas de la India.

Qué bien si se enseñara también en las de nuestro país.

Oriol Avila Montesó

Presidente del Centro de Estudios Naturistas, Barcelona

LOS PILARES DE LA SALUD FÍSICA Y MENTAL
Por Oriol Avila. Presidente del Centro de Estudios Naturistas

El nivel óptimo de salud y de bienestar que todo el mundo desea alcanzar y disfrutar por largos años, se asienta sobre cuatro pilares o patas, al igual que las mesas o sillas que habitualmente utilizamos. Si cojea o falta una cualquiera de ellas, el mueble ya no cumple perfectamente con su misión y todo se puede venir abajo en cualquier momento, al producirse el primer desequilibrio o agresión fuerte.

Igual ocurre en los seres humanos, en los que dos de estos pilares son de nivel somático o físico, y los otros dos son de nivel mental o espiritual. Es indispensable que exista un perfecto equilibrio entre los cuatro para alcanzar la plenitud en la salud y el bienestar.

El primer pilar se refiere a lo que ingresa en el cuerpo físico para nutrirlo, tanto a nivel de alimentos como por la respiración o la acción de los agentes que nos rodean. Sol, aire, agua y comestibles (1) deben estar libres de contaminantes que intoxican, y además en las cantidades y proporciones adecuadas a las necesidades particulares de cada uno. Esto que se enuncia tan breve y fácilmente, está deformado casi constantemente por la publicidad, los intereses comerciales, la rutina, el error o la comodidad, por lo que es necesario plantearse constantemente la corrección y la superación en los procesos de nutrición a nivel físico. En resumen, como lo que pretendemos es vitalidad, hay que acudir a los nutrientes vivos y evitar todo lo muerto.

Nutrientes vivos son las frutas(2) y las horatalizas(3) frescas de origen ecológico y en su estado natural, recién llegadas de la huerta. Vienen a continuación las legumbres, cereales(4), fruta seca o desecada, para cerrar el círculo trófico con quesos frescos, yogur(5), huevos(6), y miel(7) todos ellos con mucha moderación.
Hay algunas normas dietéticas que por si solas permiten conseguir milagros:

1) Lo importante es lo que se digiere y metaboliza, y para facilitar este proceso es necesario mantenerse en el punto exacto de las necesidades, pues todo exceso obliga a un esfuerzo adicional perjudicial(8).
La moderación en la frecuencia y cantidad de las comidas es la primera regla de oro del bienestar y la salud.

2) El abundante consumo de agua (no envasada en plástico) en ayunas y lejos de las comidas, y de caldos vegetales(9) garantiza la desintoxicación(10), que es el primer paso para la curación.

3) Hay algunos alimentos habituales cuyo consumo debe restringirse o evitar totalmente: el pan blanco (substituido por pan integral dextrinado), el azúcar (por miel), la sal (por plantas aromáticas), la leche (por leche de soja, de almendras o de chufa), los picantes (por ajo), los fritos (por hervidos o crudos), alcohol y bebidas envasadas (por agua pura, infusiones o zumos).

4) Es bueno iniciar las comidas principales con un poco de ensalada verde cruda, que luego puede continuar mezclándose con el segundo plato, de proteínas (legumbres, setas, huevo, derivados lácteos, etc.) o almidones (cereales integrales, pastas, patatas, etc.), sin abusar de las grasas: aceite, aceitunas, aguacates, etc.

No obstante, la nutrición no sólo se realiza a través del sistema digestivo y es sumamente importante la nutrición aérea o respiración correcta(11), abdominal, en ambiente no contaminado, cerca de las grandes máquinas purificadoras del aire que son las zonas verdes y las masas de árboles (que absorben CO2 y por medio de las fotosíntesis de la clorofila liberan O).

También es indispensable la correcta nutrición a través de la piel, mediante la actividad solar(12) para metabolizar la vitamina D. Al igual que es indispensable el agua para la vida, también lo es el sol y su energía cósmica calórica y lumínica, teniendo en cuenta que su exceso en personas con elevada tasa de colesterol o insuficientes defensas, puede acabar en cáncer de piel.

Si importante es la calidad y la proporción de lo que ingresa en el organismo, no menos lo es la regularidad con que se eliminan los restos no metabolizados, ya que la acumulación de restos inútiles ocasiona una intoxicación permanente y una sobrecarga en todas las funciones, que se manifiestan en un envejecimiento prematuro en el mejor de los casos, y generalmente en malestar, dolor y otros avisos previos a la aparición de la enfermedad y la muerte.

Fundamental para la correcta eliminación es el ejercicio físico.
El ejercicio físico es un verdadero arte, mediante el cual el ser humano mantiene la funcionalidad total de su organismo y se desarrolla integral y equilibradamente, es decir física pero también mental y espiritualmente.

Entrenarse en dar flexibilidad, destreza o energía al cuerpo ayuda también a dar flexibilidad, destreza y energía a nuestra mente, manteniendo ambos en perfecto estado de funcionamiento.

En relación al ejercicio físico hay que tener en cuenta:
1.º Nunca llegar a niveles elevados de fatiga.
2.º El ejercicio debe afectar y equilibrar todo el cuerpo, no una parte del mismo.
3.º Hay que hacer precalentamiento y ejercicio progresivo.
4.º Cuidar de mantener la columna erguida.
5.º Ejercicio físico no es una rutina mecánica, sino un trabajo de concentración mental en lo que se está haciendo de forma consciente, cuidando especialmente la respiración y la rehidratación.

6.º El mejor ejercicio físico, es correr(13) o andar algunas horas cada día del año, independientemente de las condiciones climáticas, a ser posible a pleno sol con la cabeza protegida.

El adecuado ejercicio físico, junto con la nutrición correcta, previenen el estreñimiento(14), tan frecuente, y que hay que evitar a toda costa por medios naturales (alimentación y ejercicio adecuados), ya que es la causa principal de toxemia y de enfermedad.

Si no se modifican en sentido natural los hábitos de ingreso y de eliminación, es seguro que se acaba con un desenlace fatal. Normalmente la gente es reacia a abandonar su rutina o su comodidad, pero ante los avisos naturales es preciso recordar que el ser humano es hijo y al mismo tiempo esclavo de la Naturaleza y de sus leyes, y que todo lo que le aleja de ella, introduce factores de riesgo que hay que eliminar drásticamente.

* * *

El primer pilar de nivel mental es el que hace referencia a la información que mediante cualquiera de las formas de comunicación que hay entre los seres humanos, se ingresa en la mente para conformar cada personalidad desde el momento mismo de la concepción del individuo. El primer alimento mental del ser humano es el amor y el cariño que desde su primer día de vida, los padres, familiares y amigos depositan en el nuevo ser. Así durante toda su vida.

Hay otras formas de información que van grabándose en la mente durante toda la vida y no todas son tan positivas como el amor y el cariño que se recibe de nuestro entorno. Las lecturas, los maestros, los medios audiovisuales, etc. van también introduciendo en la mente nuevos conceptos que orientarán las actitudes en un sentido de paz y de bienestar, o bien por los caminos del vicio y la violencia, y que si no se modifican hacia actitudes mentales positivas(15), nos pueden llevar a un mundo en el que el bienestar sea desconocido y la salud un sueño inalcanzable.

El sistema neurovegetativo humano es y será siempre infinitamente superior al mejor ordenador, y en él van grabándose cada momento infinidad de sensaciones agradables y desagradables, de paz o de violencia, de amor o de odio, según se van recibiendo, y que en un momento u otro acabarán por aflorar nuevamente, muchas veces con la fuerza de la energía reprimida.

Por fin, la cuarta y última base es la comunicación que cada ser humano hace de lo que su mente ha ido recibiendo y elaborando en el transcurso de los años, y que todos los seres humanos, y especialmente los terapeutas tenemos el derecho y el deber de transmitir en forma constructiva, humilde y asequible. Sólo se puede desprender lo que antes se ha recibido, sea cariño y amor, sea vicio y violencia, sea ignorancia o sabiduría.

El terapéuta, cuya misión principal es difundir paz, bienestar y salud entre sus semejantes, debe beber sin cesar en las generosas fuentes de la Naturaleza y del Cosmos, interpretando y estudiando cuidadosamente sus inimitables leyes(16) para darlas a conocer y hacerlas cumplir por todos quienes a él acuden en busca de estos preciados bienes(17).

Por ley natural, si se actúa positivamente, uno se siente realizado y satisfecho, pero si se actúa con negatividad o sentimientos poco nobles es imposible alcanzar el verdadero bienestar, porque tanto lo positivo como lo negativo se autoalimentan en forma de bola de nieve.

No sólo por espíritu de servicio sino también por sano egoísmo, los terapéutas tenemos el compromiso de mejorar y refozar constantemente estas cuatro bases de la salud en nosotros mismos (y en nuestros pacientes), buscando siempre la ansiada meta de la difícil perfección en nuestra imagen física y mental, mediante el adecuado equilibrio entre lo que se ingresa y elabora tanto en el cuerpo como en la mente, para que podamos ser, como debemos, el mejor modelo a seguir.

Referencias bibliográficas

1.      Los alimentos nutren, los comestibles matan. M. Ams. 1983

2.      Las frutas, fuente de salud y energía. O. Avila. 1972

3.      Las verduras, fuente de salud y energía. J. Soler. 1972

4.      Cereales para tu salud. J. L. Darrigol. 1981

5.      Yogur contra cáncer. V. L. Ferrándiz. 1977

6.      El huevo. Alimento, medicamento y golosina. V. L. Ferrándiz. 1975

7.      La miel, el polen y la jalea real. O. Avila. 1992

8.      La restricción calórica. J. Torróntegui. 1999

9.      Caldos y sopas vegetales. O. Avila. 1989

10.  Aprenda a desintoxicarse. Dr. Soleil. 1992

11.  Ciencia de la respiración: clave de la salud. Hanish. 1981

12.  Baños de sol y de aire. Dr. V. L. Ferrándiz. 1972

13.  El zen del correr. F. Robé. 1987

14.  El estreñimiento. O. Avila. 1987

15.  Técnicas del pensamiento positivo. Ch. Godefroy. 1994

16.  La medicina natural en cuarenta lecciones, Dr. E. Alfonso. 1995

17.  La medicina natural al alcance de todos. Dr. M. Lezaeta. 1993

Cursos a distancia

No somos amigos ni del lujo ni del despilfarro. Si de la eficiencia y de la honestidad.

 Miembros de la "The World Quality Organization", la Organización Mundial de la Calidad

Director: José Oriol Avila Montesó

                                                                     

A consecuencia de la crisis que según los entendidos, no los políticos, va a durar algunos o bastantes años más, se están produciendo cambios inevitables, irreversibles e importantes.

Se está demostrando que la riqueza económica es muy volátil y al propio tiempo, sometida cada vez más a la inspección y al afán recordatorio de las administraciones.

Hay un capital que nadie nos puede quitar ni está sometido a impuestos. Es el capital que atesoramos dentro de nosotros mismos en forma de:

- Buenas amistades, buenas relaciones, buenas vibraciones y buenas posibilidades de trabajo.

- Conocimientos que nos sirvan para mantener y aumentar estas buenas amistades, buenas relaciones, buenas vibraciones y buenas posibilidades de trabajo.

Es el capital basado en el conocimiento, en el conocimiento de la Naturaleza, del cuerpo humano y de su correcto empleo para nuestra supervivencia.

A ello tienden los cursos que le ofrecemos.

Estos cursos pueden comenzarse y finalizar en cualquier momento. No hay límites de tiempo. Para los alumnos interesados, periódicamente organizamos salidas al campo, visitas a Ferias alternativas, clases gratuitas, etc.

Los exámenes parciales se realizan mediante cuestionarios tipo test, y una vez aprobadas todas las asignaturas debe enviarnos una TESINA que queda en poder del CENTRO, y puede ser incluso publicada. Nuestros diplomas permiten darse de alta según la Ley.

Pueden pagarse al contado o en tantos plazos como asignaturas.

1        CURSO LIBRE DE NATUROPATIA. Homologado por FEDINE. También presencial en Barcelona y Gerona. Compuesto por quince asignaturas:

1. Anatomía y Fisiología. 2. Dietética. 3. Hidroterapia. 4. Helioterapia. 5. Fitoterapia. 6. Geoterapia. 7. Reflexoterapia. 8. Iridología. 9. Cura mental. 10. Higiene naturista. 11. Primeros auxilios naturistas. 12. Tratamientos naturistas. 13. Flores de Bach. 14. Historia de la Medicina Natural. 15. Determinaciones analíticas. 2.100 euros.

2        BOTANICA MEDICINAL Y PRESCRIPCION DE PLANTAS MEDICINALES de la "Schola Popularis Botanicae", fundada por el Dr. V. L. Ferrandiz. Homologado por FEDINE. Consta de 23 lecciones que se estudian con los textos preparados por el Dr. Ferrandiz, el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Vizcaya, y la Asociación Española de Médicos Naturistas. 930 euros.

3        NUTRICION Y DIETOTERAPIA. Homologado por FEDINE. Comprende las siete asignaturas:

1. Niveles básicos de organizaci6n de la materia. 2. Aparato digestivo. 3. Metabolismo intermediario. 4. Principios inmediatos. 5. Sustancias vivas no nutritivas. 6. Necesidades energéticas. 7. Alimentaci6n y salud. 8. Terapia ortomolecular (suplementación natural). 1.200 euros.

4        IRIDOLOGIA EN DIEZ ASIGNATURAS: Conceptos generales. Mapas. Zonas. Signos. La pupila. Exploraci6n.                                       Terapéutica. lridologia y Cáncer. 1.050 euros.  Homologado por FEDINE.

5        ESTETICA PERSONAL: 1. La profesión. 2. Anatomía y fisiología. 3. Uñas y manos. 4. Material y técnicas en manicura. 5. Piel. 6. Tratamientos faciales. 7. Masaje facial. 8. Limpieza superficial de la piel. 9. Bronceado de la, piel. 10. Eliminación del vello superfluo. 11. Pechos bonitos. 12. Maquillaje. 13. Practicas del maquillaje y caracterización. 14. Fisioterapia. 15. Establecimiento. Practicas optativas y voluntarias. 930 euros. Homologado por FEDINE.

6        AUTOCURACION. Pensado para las personas que desean asumir la autogesti6n de su salud mediante la preven­ción de la enfermedad. 1. Anatomía y fisiología. 2. Higiene natural. 3. Dietética. 4. Plantas medicinales. 5. Ejercicio físico. 6. Automasaje. 7. Crecimiento personal. 8. Tratamientos naturales. 400 euros.

7        AROMATERAPIA. 1. Botánica. 2. Anatomía y Fisiología del aparato respiratorio. 3. Fisiología de la piel. 4. Componentes de las plantas medicinales y aromáticas. 5. Métodos de obtenci6n de los aceites esenciales. 6. Composición de los aceites esenciales. 7. Propiedades de los aceites esenciales. 8. Métodos de aplicación. 9. Los aceites esenciales en la cosmética natural. 10. Combinaciones de aceites esenciales. 620 euros.

8        TRATAMIENTO NATURAL DE LA DEPRESION. 1. Curaci6n mental. 2. Tratamiento natural de las enfermedades psíquicas. 3. Tratamientos farmacol6gicos. 4. Tratamiento psicoterapéutico. 5. Plantas medicinales. 6. Otros                 tratamientos naturales. 470 euros.  Homologado por FEDINE.

9        COCINA SANA Y CURATIVA. 1. Anatomía. 2. Nutrición. 3. Incompatibilidad de los alimentos. 4. Gastronomía y cocina sana. 5. Celebraciones y repostería. 6. Dietoterapia. 480 euros.

10    INICIACION A LA MEDICINA NATURAL. 350 euros.

11    FLORES DE BACH: Descubrimiento de los elixires f1orales. Elaboraci6n de la tintura madre. Estudio de los siete grupos. Flores de Bach. Remedio de rescate. Aplicación práctica. Enfermedades más comunes y su tratamiento. Homologado por Fedine. 480 euros.

12    DIETETICA NATURISTA. En dos asignaturas: 1. Anatomía. 2. Dietética. 320 euros.

13    HOMEOPATÍA en DOCE MODULOS. 1.560 euros.

14    REFLEXOLOGÍA. 360 euros.

15    TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD. 320 euros.

16    CROMOTERAPIA. 220 euros.

17    GEMOTERAPIA. 250 euros.

18    MUSICOTERAPIA. 220 euros.

19       CURACION MENTAL. 240 euros.

20       MONITOR DE RELAJACION, DESARROLLO PERSONAL Y ANTIESTRES. Cómo dirigir una relajaci6n. Ejercicios de visualización. Estrés en el trabajo. Valoración del estrés. Efectos sobre la salud. Manejo del estrés. 400 euros

NUESTRO LEMA DESDE HACE 30 AÑOS:

Nada de lujo ni de despilfarro. Todo en eficiencia y en honestidad.

LIBROS DE TEXTO: Muchos de nuestros alumnos ya poseen algunos de los libros de texto necesarios. Por este motivo su precio se indica aparte del coste de la matrícula. Si se nos solicitan, nosotros suministramos los libros al ritmo que nos pida el alumno. Pueden adquirirse en nuestro Centro, aun si no se matricula para el curso.

FORMA DE ENVIO: El material se remite por correo certificado. Si se desea entrega a domicilio, con gastos a cargo del cliente.

GASTOS DE ENVIO: Siempre son a cargo del comprador, según el sistema de envío que nos pida (postal, M.R.W. etc.).

GARANTÍA DE CALIDAD: Si en el transcurso de los siete primeros días de su recepción, los productos nuestros que Ud. ha adquirido, no le satisfacen, bastará con retornarlos en perfectas condiciones.

El abono de su importe, a su elección y comodidad.

DURACIÓN DEL CURSO: Es totalmente libre y flexible. Puede iniciarse y finalizar cuando usted crea más conveniente. Así pues dispone de todo el tiempo que necesite para estudiar cada asignatura.

TUTORIA: Los alumnos disponen de un TUTOR que atenderá gustosamente todas sus consultas y observaciones por escrito.

PLANES DE PAGO: Tanto los libros como la matrícula pueden pagarse al contado o a plazos con recargo. No hay más gastos, excepto el IVA si es de aplicación.

FORMA DE PAGO: Admitimos cualquier forma de pago, pero preferentemente contra reembolso o bien por medio de Western Unión, entidad que tiene Agencias en todas las ciudades importantes del mundo, a nombre de Dr. José Oriol Avila Montesó.

EXAMENES: Hay un examen en forma de test para cada asignatura. El alumno puede hacer toda clase de observaciones y comentarios al Profesor, preferiblemente por escrito. Los exámenes se pueden contestar por correo postal o electrónico.

TESINA: Para obtener el diploma y el carnet profesional es indispensable el aprobar la tesina de final de carrera. Le facilitaremos completa información para llevarla a término sin dificultad en su momento. De merecerlo puede ser publicada.

EXCELENCIA PROFESIONAL: Nuestros alumnos que de muestren aprovechamiento sobresaliente en sus estudios, podrán optar por un diploma especial de Excelencia Profesional.

HOMOLOGACIÓN DE DIPLOMAS: Nuestro diploma está homologado para ingresaren FENACO, en FEDINE (Federación Politécnica Española de Diplomados) y otras entidades de tipo profesional o sindical.

DIPLOMA: En nuestro Diploma y carnet profesional no se indica si el curso ha sido realizado o no por correo. El diploma se puede autentificar por Notario, con gastos a su cargo. El Diploma y carnet no requieren ningún pago extra.

ORLA: Los diplomados que nos lo soliciten enviando dos fotografías en color tamaño carnet, podrán figurar en la orla de su promoción, previo pago de su coste.

CONVALIDACIONES: Si usted lo desea, podemos convalidarle las asignaturas de las que nos remita fotocopia autentificada notarialmente de un Diploma que nos demuestre sus conocimientos en la materia junto con el programa de estudios aprobado. Con ello no deberá examinarse de la asignatura correspondiente, pero el importe de la matrícula sigue siendo el mismo.

RECONOCIMIENTO POR PARTE DE LOS ESTAMENTOS OFICIALES:

1)      Existen sentencias favorables de la Sala 2 del Tribunal Supremo en las que se señala que no es necesario el Título de Licenciado en Medicina para ejercer la Naturopatía y demás Técnicas parasanitarias (19 junio 1989, 5 julio 1992, etc.). También sentencia del Juzgado de lo Penal nº 2 de Madrid (Magistrado Dr. Rafael Sánchez Jiménez) insiste en el mismo sentido que no es necesario titulación médica oficial para ejercer la Naturopatía. También la sentencia nº 292 de la Audiencia Provincial de Oviedo, en fecha 20 mayo 1994, o la nº 55 de la de Málaga, de 13 marzo 1987, etc.

2)      Existe en el Real Decreto 1175/1990, de 28 septiembre 1990 un epígrafe (el 841 para Naturópatas, y otros profesionales parasanitarios, y el 944 para servicios de Naturopatía) por el que se reconoce a tales profesionales.

3)      Desde el año 1995, la Guía Administrativa de Sanidad, incluye a los naturópatas como profesionales, al igual como lo hace el Instituto Nacional de Empleo desde el año 1997 (ref. nº 31.29.005.0).

4)      Los diplomados por el CENTRO DE ESTUDIOS NATURISTAS, integrados en la FEDERACIÓN POLITÉCNICA ESPAÑOLA DE DIPLOMADOS, desde el año 1980 están ejerciendo la profesión en España e Hispanoamérica sin ningún problema.

5)      EL CENTRO DE ESTUDIOS NATURISTAS fue legalmente reconocido el 13 de diciembre de 1979 como entidad de carácter cultural capacitada para la organización de actividades formativas de acuerdo con las modernas doctrinas naturistas, con informe favorable de todos los organismos consultados incluyendo el Ministerio de Sanidad y Seguridad Social.

6)      Nuestro Centro está registrado por la Generalitat de Catalunya con el nº 4.420, y el nº 33.192 del Estado Español, y es miembro del  “Centro Interuniversitario Ticinese”, de Lugano (Suiza). Asimismo estamos reconocidos por la  Vegetarian Union.

7)      La Ley 30/1985 de 2 agosto sobre IVA establece que los Naturópatas deben liquidar el IVA  (exp. 418/86, 186/88).

8)      Desde el 28 junio de 1997 en el Parlamento Europeo se está estudiando la regulación de la profesión de Naturópata a nivel comunitario, actividad que desde 1987 reconoce la Organización Internacional del Trabajo.

9)      La actividad descrita como “NATUROPATÍA” se encuentra clasificada en el código 85.141 ACTIVIDADES SANITARIAS PROFESIONALES INDEPENDIENTES (EXCEPTO MÉDICOS) de la clasificación Nacional de Actividades Económicas.

10)  Nuestro Presidente figura en la Comisión Asesora de la Generalitat  para la legalización de las terapias naturales.

PROBLEMAS: No dude en hacernos sus sugerencias o consultarnos cualquier problema, pues tenemos el mayor interés en su mejor formación profesional. Una vez terminados sus estudios, le seguiremos apoyando.

REVISTA VIVIR. LA REVISTA DECANA DEL NATURISMO ESPAÑOL: Nuestros alumnos recibirán ejemplares de obsequio de nuestra revista VIVIR, fundada el año 1953. La suscripción permite obtener descuentos y obsequios.

SALIDAS CULTURALES: Periódicamente organizamos con nuestros alumnos salidas culturales al campo o visitas a fábricas o equipamientos naturistas, para ampliar conocimientos prácticos.

CONTACTO PERSONAL: Nos complace mucho establecer contacto personal con nuestros alumnos, en nuestra sede de c/ Mallorca, 257, de Barcelona, previo acuerdo por teléfono 93 488 33 20 ó 93 487 73 49 los lunes, martes o miércoles de cada semana, y los festivos por la tarde.

Este contacto permite profundizar en las posibilidades de crecimiento de cada alumno.

BIBLIOTECA: Nuestros alumnos pueden utilizar la BIBLIOTECA del Centro en la que encontrarán gran cantidad de volúmenes y revistas de todos los aspectos de la Medicina Natural.

TIENDA COOPERATIVA DE PRODUCTOS ECO-BIOLÓGICOS. Nuestros alumnos pueden solicitarnos la lista de productos dietéticos eco-biológicos que podemos suministrar a cualquier punto de España, a precios reducidos de Cooperativa.